孕期蝴蝶斑，也被称为黄褐斑，通常在怀孕4个月后出现，主要分布在鼻梁、双颊、前额等部位，呈现出蝴蝶形状。这种色斑的出现是由于孕期内分泌的改变，导致皮肤中黑色素细胞的功能增强。这是一个自然的生理变化，通常在分娩后会自动消失，因此准妈妈不必过度担心或紧张。

然而，如果在孕期过度暴露在阳光下，这种蝴蝶斑可能会被固定下来，即使在分娩后也难以消退。因此，准妈妈们应该尽量避免阳光直射面部，同时可以采取一些措施来减轻蝴蝶斑的影响。

可以尝试口服维生素C，可以帮助减轻皮肤色素沉着。此外，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果也是有益的，这些食物包括柑橘类水果、草莓、红辣椒、绿叶蔬菜等。

此外，保持皮肤的水分和保湿也是减轻蝴蝶斑的重要因素。使用温和的洁面产品，并避免使用含有刺激性成分的化妆品或护肤品。同时，定期进行深层清洁和去角质，以帮助去除死皮细胞和减少色素沉着。

参考资料：王楠编著,十月怀胎专家指导,北京,中国纺织出版社,2015