以“约”立矩，强化时间管理
孩子的自控力无法和成人相比。因此，在戒除手机成瘾的过程中，家长的帮助是必不可少的。我们常说，父母是孩子的一面镜子。幼儿园应当向家长明确，教育不是简单的告知，而是真正的言传身教。如果大人经常在家里玩手机，那么孩子多半也会对手机产生兴趣，并希望从手机中获得满足。只要孩子在身边，家长就要尽量把手机“雪藏”，将全部注意力转移到孩子身上。家长还要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行，要以身作则、坚持遵守。如果孩子违反规定，要受到什么惩罚，做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行一定要坚定。
幼儿园可通过“时间小管家”主题活动，利用沙漏计时、任务卡等可视化工具培养幼儿时间管理能力，并在班级设置“家庭公约展示墙”，每月更新优秀家庭案例供家长参考。要注意的是，“罗马不是一天建成的”，孩子的改变，需要家长充分的耐心、爱心和鼓励，千万不能着急。
以“动”代静，培养健康兴趣
现代人生活和工作节奏较快，亲子时光格外宝贵。当孩子沉迷手机时，父母可以试着转移孩子的注意力。比如跟孩子来一场家庭亲子游戏，一起阅读、画画、制作手工等，或是一家人出门散步、运动等。孩子之所以沉迷电子产品，很大的原因是缺少陪伴。我们常常看到，有些家长在自己忙碌的时候，因为顾不上陪伴孩子，会主动将手机扔给孩子，充当“电子保姆”。如果能做到全家总动员，和孩子一起培养健康的兴趣爱好，那么一定会事半功倍。爸爸妈妈可以空出一段时间，不玩手机、不看电视，专注于与孩子互动，和孩子一起享受一段没有手机打扰、没有琐事影响的快乐时光。幼儿园可以开发“亲子资源库”，提供分龄活动方案（如自然探索、传统游戏等）与配套视频示范。
家庭教育不是随心所欲，幼儿园要引导家长做智慧型父母，善于从孩子的心理、认知角度去寻找问题解决的突破口，遇到“火山口”时要学会“冷处理”，投其所好顺其心，分析道理明利害，共同约定导其行，在和谐陪伴中帮助孩子形成健康的生活方式。
本文来源｜中国教育报2025年3月16日03版，原标题《家有“手机娃”，如何巧妙应对》
家长怎样防止孩子沉迷于手机？12条策略避免孩子过度依赖手机
◎文|DeePseek ◎编|乌江
防止孩子沉迷于手机是许多家长面临的挑战。以下是一些有效的策略，可以帮助孩子合理使用手机，避免过度依赖：
1. 设定明确的规则
时间限制：规定每天使用手机的时间，比如每天不超过1-2小时，并严格执行。
使用场合：规定在哪些场合不能使用手机，如吃饭时、学习时、睡觉前等。
内容限制：限制孩子访问不适宜的内容，如暴力、色情或过度娱乐化的应用。
2. 以身作则
家长是孩子的榜样。如果家长自己也经常沉迷于手机，孩子很难听从劝告。家长应尽量减少在孩子面前使用手机的时间，尤其是在与孩子互动时。
（图片来于网络）
3. 提供替代活动
户外活动：鼓励孩子参与户外运动、社交活动或家庭活动，减少对手机的依赖。
兴趣爱好：培养孩子的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、体育等，帮助他们找到手机之外的乐趣。
4. 建立“无手机”时间
设定一天中的某些时间段为“无手机时间”，比如晚餐时间、家庭活动时间或睡前一小时。全家人都遵守这一规则，营造一个无干扰的家庭环境。
5. 使用家长控制工具
利用手机或平板电脑上的家长控制功能，限制孩子使用某些应用或访问某些网站。还可以设置使用时间，超过时间后自动锁定设备。
（图片来于网络）
6. 与孩子沟通
解释原因：与孩子讨论过度使用手机的危害，如影响视力、睡眠、学习和社交能力。让孩子理解为什么需要限制手机使用。
倾听孩子：了解孩子为什么喜欢使用手机，是否是因为无聊、压力大或社交需求。根据孩子的需求，提供其他解决方案。
7. 鼓励社交互动
鼓励孩子与朋友面对面交流，而不是通过手机或社交媒体。可以安排孩子与朋友一起参加活动，减少他们对虚拟世界的依赖。
8. 逐步减少使用时间
如果孩子已经对手机产生了依赖，不要突然完全禁止使用，而是逐步减少使用时间。比如，每周减少30分钟，直到达到合理的使用时长。
9. 创造无手机环境
在家里创造一个无手机的环境，比如在孩子的卧室不放置充电器，或者将手机放在公共区域，避免孩子晚上偷偷使用手机。
10. 关注孩子的心理健康
有时孩子沉迷手机可能是因为心理压力或情感问题。家长应关注孩子的情绪变化，及时提供支持和帮助，必要时可以寻求专业心理咨询。
11. 奖励机制
设立奖励机制，比如如果孩子在一周内遵守了手机使用规则，可以给予适当的奖励，如额外的户外活动时间或小礼物。
12. 教育孩子自我管理
帮助孩子学会自我管理，培养他们的自律能力。让孩子自己制定手机使用计划，并监督自己执行。
通过以上方法，家长可以帮助孩子建立健康的手机使用习惯，避免沉迷。关键在于坚持和耐心，逐步引导孩子走向更平衡的生活方式。
来源|乌江说教育 用DeePseeK请求回复的答案， 文字由DeePSeeK创作，图片来于网络，版权归原创作者所有。
